fitness, deporte y veganismo
Nueva sección sobre entrenamiento y dieta vegana. Compartiremos consejos, analizaremos estrategias y os ayudaremos a planificar y mejorar vuestra condición física.
Cómo mejorar el rendimiento con una dieta vegana Jesús Hernandez
Consejos para mejorar el rendimiento deportivo con una dieta vegana. El entrenamiento y la dieta. ¿Qué relación tiene el rendimiento con la comida que ingerimos? Las calorías y su relación con el rendimiento deportivo. Conclusiones sobre el fitness y la alimentación.
Adelgaza comiendo vegano y haciendo ejercicio Jesús Hernandez
Guía para adelgazar de manera saludable con una alimentación vegana y ejercicio. Se explica la causa del sobrepeso, el tipo de alimentación adecuada, haciendo hincapié en las calorías, los carbohidratos, las proteínas. Explicamos qué ejercicios te ayudan a perder peso, proponiéndote un modelo semanal para llevarlo a cabo.
Cómo aumentar masa muscular siendo vegano Jesús Hernandez
El aumento de masa muscular con una dieta vegana mediante un correcto equilibrio entre alimentación, entrenamiento y descanso que te ayudará a conseguir tus objetivos comprendiendo el papel que cumple cada uno de estos aspectos.
Entrevista a Matt Ruscigno - Atleta y nutricionista vegano
Entrevista al atleta y nutricionista vegano Matt Ruscigno. Responsable de una serie de documentales web sobre atletismo y dieta vegana. En esta entrevista Matt nos pondrá al corriente de sus puntos de vista sobre entrenamiento y dieta, así como los proyectos en los que participa.
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio siendo vegano? Jesús Hernandez
Explicamos los alimentos adecuados para mejorar el entrenamiento recoméndando fuentes de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, en una alimentación vegana optimizada para antes y después del ejercicio con alimentos integrales.
Alimentación para atletas: Dietas vegetarianas Comité de Médicos por una Medicina Responsable
Artículo donde se analizan las necesidades nutricionales de los deportistas bajo la perspectiva de las dietas vegetarianas/veganas. Se discuten las recomendaciones calóricas, la importancia de los carbohidratos, las grasas, las proteínas y las vitaminas. Se dan consejos para evitar la deshidratación y se valoran en conjunto los beneficios de la alimentación vegetariana en el deporte.
